Por: Tatiana Bahamón
Maestras, maestros y contratistas, la osteoporosis como ustedes saben, es una enfermedad que afecta la densidad y calidad de los huesos, y aunque mucho se habla de ella, en algunas ocasiones, poco se actúa para prevenirla.
La osteoporosis es considerada una epidemia silenciosa y afecta a las mujeres después de la menopausia y a los adultos mayores, pero también puede afectar a niños, adolescentes, mujeres antes de su menopausia, personas con enfermedades hepáticas, digestivas y que reciben crónicamente medicamentos como esteroides o terapias contra cáncer de mama y próstata.
En Colombia, se estima que actualmente 2.609.858 y 1.423.559 mujeres mayores de 50 años viven con osteopenia y osteoporosis, respectivamente, de acuerdo con la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM.
Una persona sufre una fractura osteoporótica cada 3 segundos y una fractura vertebral cada 22 segundos según la Federación Internacional de Osteoporosis, IOF.
A medida que envejecemos, se producen cambios en huesos y músculos que conllevan riesgo aumentado de osteoporosis y fracturas por fragilidad.
A medida que envejecemos, se producen cambios en huesos y músculos que conllevan riesgo aumentado de osteoporosis y fracturas por fragilidad.
Las fracturas pueden generar:
| Dolor. |
| Depresión |
| Discapacidad. |
| Aumento de la enfermedad y mortalidad esperada para la edad avanzada. |
| También afectan drásticamente a quienes las padecen y a sus familiares. |
Los problemas óseos que afectan la calidad del hueso, predisponiéndolo a fracturas se pueden presentar a lo largo de la vida en personas como:
- Niños.
- Adolescentes.
- Con problemas de anorexia.
- Enfermedades digestivas.
- Enfermedades hepáticas.
- Enfermedades metabólicas.
- Así mismo, aquellas personas que reciben tratamientos como cirugía bariátrica, glucocorticoides, o para cáncer de mama o próstata.
¿Cómo actuar si tengo osteoporosis o si deseo prevenirla?
La Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, ACOMM hace énfasis en 4 claves fundamentales para tratarla:
- El calcio: este es un mineral importante para el organismo, aproximadamente el cuerpo se constituye del 2% de calcio del peso total. Las funciones más importantes son la formación de huesos y dientes. Por ello, es fundamental consumir alimentos ricos en calcio y suplementos de calcio si así lo indica el médico tratante.
- La vitamina D: esta es esencial para que el organismo pueda regular el calcio, un componente indispensable para que los huesos se fortalezcan, además, mejora la fuerza muscular y la estabilidad corporal, lo cual evita las caídas y disminuye el riesgo de fracturas.
“Aproximadamente el 80% de la vitamina D que el cuerpo necesita, la debe absorber de la exposición solar. El otro aporte lo suministran alimentos y en ciertos casos, los suplementos” ACOMM.
El déficit de vitamina D es una preocupación para ACOMM, ya existe un porcentaje mínimo de vitamina D en la sangre y muchos pacientes que consultan por osteoporosis tienen deficiencia de esta vitamina, así lo indica Miguel Ángel González, presidente de ACOMM.
- Llevar una vida saludable: es muy importante que los pacientes con osteoporosis, lleven una alimentación rica en calcio y que realicen ejercicio físico de manera regular y supervisada por su médico. Además, dejar de fumar y evitar el alcohol.
- Iniciar un tratamiento médico: existen diferentes tipos de medicamentos que tienen como principal objetivo la prevención de una fractura, por ello, es importante seguir el tratamiento que indica el especialista.
Maestras, maestros y contratistas, la mejor invitación que siempre les podemos hacer, es a cuidar de su salud, ir constantemente a chequeos médicos y seguir al pie de la letra el tratamiento que le indiquen sus médicos.