Desórdenes musculoesqueléticos en la construcción

Por: Fabio Niño

Todo buen maestro y maestra de obra sabe que su cuerpo es su herramienta de trabajo más valiosa. El mundo de la construcción es exigente y, a menudo, se encuentra en situaciones donde levantar o mover cargas es esencial. Sin embargo, cada movimiento cuenta y el cómo lo hacemos puede marcar la diferencia entre un día productivo y una visita al médico.

Desórdenes musculoesqueléticos: el enemigo silencioso

Los desórdenes musculoesqueléticos, o como algunos les llaman, «los achaques del oficio», son alteraciones que afectan nuestro sistema nervioso, músculos, y hasta nuestros discos intervertebrales. Y cuando hablamos de construcción, ¡estos desórdenes están a la orden del día!

Consecuencias:

• Aumento del ausentismo laboral.
• Disminución en la productividad.
• Afecta la calidad de vida.

¡Entendiendo el metabolismo al trabajar!

Nuestro cuerpo es una máquina, y como tal, consume energía. Pero, ¿sabías que esa energía proviene de tres fuentes diferentes?

• Metabolismo basal: lo básico, determinado por tu peso, talla, y género.
• Metabolismo extralaboral: ¡Sí! Incluso vestirse o cepillarse los dientes queman calorías.
• Metabolismo de trabajo: aquí es donde entran en juego las cargas estáticas (como mantener una postura) y dinámicas (desplazamientos y, ¡sorpresa!, manipulación de cargas).

¿Qué nos dice la norma colombiana?

Según el artículo 211-H del Código del Trabajo:

• Los trabajadores no deben manejar cargas superiores a 25 kilos manualmente cuando no se pueden usar ayudas mecánicas.
• Si eres menor de 18 o una mujer, ese límite baja a 20 kilos.
• ¡Atención mamás! Si estás embarazada, no debes realizar cargas y descargas manuales.

¡A poner en práctica las recomendaciones!

• Evita manipulaciones innecesarias.
• Usa ayudas mecánicas cuando sea posible.
• Respeta el peso establecido por las normas.
• Capacítate en higiene postural y manejo de cargas.

Si bien las cargas son una parte inevitable de la construcción, el manejo adecuado y el respeto por las normas pueden ayudar a prevenir lesiones y desórdenes musculoesqueléticos. Recuerda, maestro y maestra, tu salud es primordial. ¡Hagamos de cada obra un lugar seguro y productivo!